Yetişkinler İçin Yoga

Meditasyonun en etkili olduğu yöntemlerden biri olan yoga, Sankritçede “birleşmek” ya da “bir araya getirmek” anlamına gelir. Zihin, beden ve ruhu birleştiren yoga uygulamaları bir çok olumlu etkiye sahip olduğu gibi doğru nefes alıp vermenin tekniğini de öğretir. Bu sayede kalp atışlarının düzene girmesini sağlar. Sinir sistemindeki gevşemeler sayesinde de panik atak, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların atlatılmasında kolaylık sağlar.

-Doğru egzersizlerin bedensel, zihinsel ve ruhsal pek çok faydası vardır.

-Yaşamsal gücü ve zihinsel berraklığı arttırır.

-Sinir sistemi yenilenebilir ve derin bir iç huzura ulaşabilir.

-Zihnin sükunete ulaşmasına yardımcı olur.

-Zihin düzenli odaklanma ve meditasyon uygulamaları ile mükemmel bir şekilde kontrol edilebilir.